大人ニキビに悩まされる日々

私は37歳なのですが、いわゆる「大人ニキビ」で悩んでいます。
なるべくストレスを溜めないようにはしているのですが、時々鼻の頭とかにニキビができてしまいます。
鼻にできると、ものすごく目立つので、これがまたストレスになってしまい、悪循環になっています。

ニキビができないよう、生活習慣など改善はしているのですが、なかなかニキビかた卒業することができません。
一度、皮膚科に行ってみたのですが、その時は一時的にニキビから解放されたのですが、やはりニキビができてしまいました。

10代の頃はニキビができても、治っていたのですが、今ニキビができると、なかなか治らないのが現状です。
食事や生活習慣の改善など、いろいろと努力はしているのですが、油断するとついニキビができてしまいます。

今では、ニキビができてもつい諦めモードに入ってしまいます。
あまりストレスを溜めないよう、気を付けているのですが、現代社会、ストレスを溜めないというのは、なかなか難しいものです。
今もニキビに悩まされる日々を送っています。なるべくストレスを溜めないのがニキビを作らない一番の方法と考えます。

しかし、ストレスを溜めないということは、現実的に難しいことで、ニキビを作らないということは、困難なことです。
ですので、ニキビケアをきちんとして、なるべくニキビができないようにしたいと考えています。
「大人ニキビ」という言葉があるように、大人になってもニキビに悩まされます。
自分に合ったニキビケアをして、大人ニキビをなるべく作らないよう日々の生活を送っていきたいです。

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『夢を叶える象』から自分の毎日に刺激を与え非日常をつくること

とにかく毎日毎日同じことを繰り返すだけの人生に何か変化をつけたいと思いました。

ようは何か刺激がほしかったのです。

かといって何をすればいいのかわからず途方に暮れていた時に思い出したのがこの本でした。

2008年、テレビドラマにもなった『夢を叶える象』

この本は自分が読んだ本の中で一番面白く悲しくためになる本でした。

とりあえずこの本の主人公のようにガネーシャの教えに従って行動してみようと考えました。

ついでに毎日この本を読むようにしました。

もちろん自分がその日従った教えのページまでです。

そうするとなんだか主人公と私、二人で教えを信じて行動してるみたいで一人じゃない気がして続けられるような気がしたからです。

簡単なものから難しいなと思うものがありました。

特に『会った人を笑わせる』

これが地味に難しかったです。

意識して笑わせようとするとなぜか変に緊張するというか、ちからがはいってしまって、

「ここは笑いどころだろっ!」ってところで笑ってもらえないんです。

その日は何度か心が折れそうでした。

私は今、何周も繰り返して、ガネーシャの教えすべてが私の毎日の習慣になっています。

だから家のトイレはいつもきれいです。

ずっと変われたらな、変わりたいな、そう思うだけで行動に移せなかった私ですが今では昔の自分より

今の自分が好きだし、ガネーシャの教えだけじゃなくて、今日はこういうことをしてみようと

毎日目標をたてて毎日に刺激をつけています。

みなさんも今日から始めてみてはいかがでしょうか。

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少しの気使いで肌年齢が若くなる

普段から皆さんは美容、特にお肌のケアに気を使っていますか?

私は節約も兼ねて、一切美容サプリをしようしていません。

日々簡単に、ちょっとの気使いで肌に潤いを与える方法を書かせていただきたいと思います。

まずは美容液です。はっきりいって安いもので大丈夫です。

私は毎日シャワーの後には必ず浴室ですぐに美容液をたっぷり使います。浴室の湿気もあって保湿効果抜群です。惜しまず使うために安いものでも効果てきめんです。

食事ですが野菜は絶対に欠かせません。温野菜、野菜スープ、スムージーなどにしてたっぷり野菜をとります。

さらに野菜をとることでお通じもいいです。

更に便通を良くするためパンやパスタよりはご飯をたべています。

そして美容に一番必要なのはなんといっても良質な睡眠ではないでしょうか。

普段私はおそくとも23:30までにはベッドに入って6:00起床という生活リズムです。

寝付けない時は赤ワインを1杯飲んだりもしています。勿論赤ワインもお肌にいいですよ。

お酒好きの方はビールから赤ワインに変えてみるのもいいんじゃないでしょうか?

週末赤ワインと美容液たっぷりのパックでお肌にも潤いのある生活を心がけてみてはいかがでしょうか?

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健康、体型維持!色々なダイエットへのチャレンジ

健康、体型維持!色々なダイエットへのチャレンジが私の生きがいです。

何時頃から始めたのか忘れましたが、色々なダイエットにチャレンジしてきました。

直近で行ったダイエットをご紹介します。

1年前にチャレンジ、期間は6か月、結果8キロ減に成功。

行ったことは、大きく分けて二つです。

1,食事制限2,基礎代謝を上げるための運動の2点です

1,食事制限

カロリー計算はもちろんですが、私が注目したのは炭水化物です。

当時、炭水化物抜きのダイエットが流行っていましたが、リバウンドするともっぱらの噂だったので、炭水化物は抜かないで、必ず炭水化物は摂取することにしました。

しかし、食べる炭水化物に条件を設けました、食べていいものはGI値が低いものです。

簡単な例をあげると、そば、発芽玄米、さつまいもなどです。

2,基礎代謝を上げる運動

有酸素運動は大した効果がないと聞いたので、無酸素運動で筋肉をつけることで、基礎代謝を上げ、体重が落ちやすい体系づくりを目指しました。

結果上記のように8キロ減に成功しました、秘訣はなんといっても無理しないこと、そして定期的に体重計にのってニヤニヤと進捗を追うことです。

やはり継続することが何より大事ですね。

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”指荒れ”にも相性が良いファムズベビー

皮膚が荒れると言えば、肌荒れ。。。が定番ですが、最近は”指荒れ”している人が増えているとの話を耳にしました。原因はスマホやタブレットなどのモバイル端末です。モバイル端末はご案内のとおり、指先でタップしたり、スクロールしたりします。その時にパネルから微弱な電気や端末の熱が指先に悪影響を及ぼすということです。

指ももちろん肌の一部ですから、肌荒れと同じ現象ですよね。皮膚の層の中で一番表面の角質が刺激物である電気や熱により薄くなって本来のバリア機能を失ってしまいます。指先の傷が上述の刺激を受け続けると、皮膚の再生機能も追いつかず、ますますひどくなる悪循環になります。

ひと昔にはなかった”指荒れ”。スマホによる障害の他にもPCのキーボードの叩き過ぎや、ノロウイルスやO157の流行対策から始まった手指の消毒などにより、”指先環境”は良くありません。こうなると何とか指先をケアする必要がありますよね。

そのときに頭に浮かんだのがファムズベビーです。乳児湿疹や大人の金属アレルギーなど用途は様々ですが、それらに指を使って塗るだけでも自然と指先に付着しバリアが張られてしまいますよね。

指荒れとファムズベビー。とても相性が良いと思う瞬間でした。
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息子が産まれてから、特撮ヒーローが大好きになりました。

息子が産まれてから約1年半、息子と一緒に歴代の戦隊ヒーローを見るようになりました。

自分が幼く関心があって見ていた時期は、何とも思ってなかったストーリーも再度見直すと深いなと感じたり、好きな回があったりと意外と楽しいです。

また、仮面ライダーだと竹内涼真さん、佐藤健さん、トッキュウジャーでは志尊淳さん、シンケンジャーでは松坂桃李さんなど現在人気の若手俳優さんが活躍しています。

まだ、あまり有名ではなかった頃の演技を見ていると初々しくて楽しいです。

さらにこの子もヒーローを通して、成長したんだなと俳優さんを応援する気持ちも生まれました。

私の場合は、俳優さんも好きになりましたが、戦隊ヒーローの合体ロボットも大好きになりました。

合体方法がとても考えられており、最終的にロボットが全部合体することもあります。

そのため、至るところに仕掛けが施されており、その秀逸さを見るのが大好きです。

息子とすごいねと言いながら見てますが、息子が途中で飽きてしまっても私がずっと見ていることも多いです。

息子の関心も高く、息子と楽しめる趣味ができてうれしかったです。

今後、息子が大きくなり、特撮ヒーローについて話せる日がくることが楽しみです。

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中学生の女友達でニキビがかなり出来ている子が居ました

私が中学生の時に、同じクラスでたまに仲良くしてくれていた女の子のおでこに、赤くて中くらいのサイズのニキビが沢山出来ていて、私はその女の子のおでこを見た時に可哀想だな~と思ってしまいました。
その女の子はおでこ全体に赤くて中くらいのサイズのニキビが出来ていて、前髪があったので普段は分からなかったのですが、たまに前髪が揺れておでこが見えた時に沢山ニキビが出来ているのが見えて、私は「うわ~自分はこんなにおでこにニキビが出来ていなくて良かった~」と思ってしまいました。

私はその女の子にはニキビのことは何も言いませんでした。
おでこ全体に赤くて中くらいのサイズのニキビが出来ていると、前髪で隠さずには居られないだろうな~と思いました。
その女の子はニキビが出来ているのはおでこだけで、おでこ以外の他の顔の部分にはほとんどニキビが出来ていなかったと思います。

どうしておでこだけ、沢山ニキビが出来ているんだろう~と思ってしまいました。
その女の子の体型はどちらかというと痩せ型で、脚も細くて全然太っていなかったので、痩せ型の女の子でもおでこ全体にニキビが出来てしまうものなんだな~と思いました。

今は会っていないのでその女の子のおでこのニキビがどうなってるかは分かりませんが、その女の子のおでこのニキビが良くなっていて、ニキビ跡も無くて綺麗になっていれば良いな~と思っています。
私もおでこ全体にニキビが出来ないように、色々と努力していきたいです。

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運転することの楽しみは、どこへでも行ける楽しみ

私の趣味は、ドライブです。運転免許を取得して、今年で6年目になります。

「車の運転は怖い」という人もいますが、私は運転することが大好きです。友達同士で遠出をするときも運転手を買って出ます。私が車の運転が好きになった理由は、2つあります。

1つ目の理由は、運転中に感じる事ができる疾走感があるからです。自分と車が一体になっているようなイメージで、助手席では味わえない感覚があるからです。今となっては、助手席に座ると全身がむずがゆくなります。

2つ目の理由は、自由気ままに色んなところへ行けることです。私は学生時代、部活動の遠征で県内外問わず色々な場所に行きました。当時は道中の景色を見ながら「こんなところがあるのか」「あそこはどうなっているのかな」など思うだけで、ゆっくり観光などは出来ませんでした。大人になり車を運転できるようになったことで、子供の頃の欲求を満たすことができました。最近は子供の頃の欲求を満たすことと併せ、今まで行ったことがない場所へ行くことが楽しみになっています。

しかし、車の運転に事故はつきものです。昨年は少し大きな事故を起こしてしまったので、今後は更に気を引き締めつつ、ドライブを楽しみたいと思っています。

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妊活を始めたら最初にすること タイミング法について

タイミング法とは、妊活を開始して1番最初に行うことです。排卵の時期に合わせて性交を行い、妊娠を希望する方法です。排卵の時期でないときに性交を行っても妊娠しません。排卵は、基礎体温や排卵検査薬、エコー検査などでわかります。

基本的な方法は、まず基礎体温を付けることです。基礎体温とは、体が1番安定していて静かな時の体温です。普通は朝起きて、体を起こさないうちにそのまま舌の裏側に基礎体温計を入れて体温を測ります。普通の体温計は、36.5度と小数点以下1桁までしか測れませんが、基礎体温計は小数点以下2桁まで測ることができ、より正確な体温がわかります。生理が終わって排卵までは体温が低く、排卵を過ぎると体温が高くなります。低体温が10日以上続き、最低体温になってから数日後が排卵なので、そのタイミングに合わせて性交を行うのでタイミング法といいます。

基礎体温をつけてもなかなかタイミングがわからないときは、排卵検査薬を使ってみるのもよいでしょう。検査薬のスティック部分に尿をかけ、ホルモン値の値からそろそろ排卵されるな、というのを調べることができます。ただし、排卵検査薬はホルモン値によって色が変わりますが、色の変化がわかりにくく、人によっては難しいそうです。

なかなか妊娠せず、婦人科に相談すると、最初に基礎体温を見ながらタイミング法を撮ります。婦人科では、エコー検査により卵胞の大きさをチェックして、そろそろ排卵されるなというのを見極めます。

その他、おりものの状態からも排卵を予測することができます。おりものの変化は人によりますが、排卵の4~5日前から粘性のあるおりものになります。

タイミング法は妊活の基本ですので、基礎体温はしっかりつけて自分の体のリズムを知っておきましょう。

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転職前の仕事のまとめが大変でした

製造業の研究開発部門で課長をしていました。電機業界ですが化学部門でした。

経営方針の変化で化学系部門が縮小されることになってしまいました。社内で仕事がなかったわけではないのですが大きく分野が変わってしまうので転職を決意しました。

転職先は決まっていなかったのですが、新しい組織が動き出す前に退職することにしました。1月1日付けで組織変更が行われるので、退社は12月末として10月に申し出ました。直属の上司からヒアリングがありましたが、事情が事情なのですぐに受け入れてもらえました。

退職するまでに業務内容のまとめをしたり15人の部下の転属先の調整などで忙しく自分の就職先を探す時間はありませんでした。
大半の部下は大きな問題もなく異動先が決まったのですが、入社して3年目の一人だけは同じ分野での仕事がしたいということで転職することになりました。

異動に関しては部長もかかわってくれたので肉体的にはそれほど負担にはならなかったのですが仕事のまとめが大変でした。これまでの経過をまとめるのですが部下の協力がないと細かいデータの分析ができないのです。

部下も中止となるテーマに関しては興味を失っていきますのでこちらが希望するように行動してくれません。

また、いろいろな実験も進行中のものが多いので最終結論が出ていないものもあります。どうせまとめるならば後日になって不備を指摘されたくないという意地もありました。

4テーマの研究開発を行っていたのですが2つのテーマに関しては陣頭指揮をしていましたので1か月ほどでまとめることができました。残りは、専門が少し異なるので担当していた部下に質問したりしながら連日の残業と休日出勤で何とかまとめました。

新たな職場探しは1月になってから始めました。なかなか見つかりませんでしたが取引先の会社に親しい方がいたので相談したり新聞の求人欄を見たりしていました。

2月の中旬に前部長と偶然に駅の構内でお会いし、就職活動のことを聞かれましたので現状を報告しました。

親しかった取引先の方が前部長と連絡を取っていたとのことでした。これがきっかけになり収入は少し低くなってしまいましたが転職先が決まりました。退

職の意志を伝えてから仕事のまとめをする課程を前部長や人事関係者が評価してくれていたようです。大変でしたが投げ出さないで頑張った結果だと思うと嫌な退職でしたが一つ良い思い出ができました。

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