顔に出来たニキビを放置していると悪化していきます。
酷くなると治ってもニキビ痕として残ってしまいます。
ニキビ痕が残ると一生後悔する可能性もあります。
ニキビが出来るのを防ぐため効果がある方法がいくつかあります。
まずは、正しい洗顔を行う事が重要なポイントとなります。
洗顔料を使った朝と夜の2回の洗顔をする必要があります。
脂を落としたいからといって一日に何回も洗顔をすると肌が乾燥してしまい逆効果となります。
朝と晩の2回をしっかりと洗顔する事が大切です。洗顔の方法としては、まず自分の手を綺麗に洗います。
雑菌が付いているとニキビが更に悪化するリスクがあるためです。
次に顔をぬるま湯で洗い毛穴を開かせます。毛穴が開かなければ汚れや皮脂が取れません。
毛穴が開いた所で、洗顔料を泡立てます。泡に弾力が出るくらいまで泡立てる事がポイントとなります。
泡立てた洗顔料を顔に塗り円を描くように顔に塗っていきます。
泡で顔を洗うようなイメージで皮脂を落とします。
毛穴の皮脂までしっかり落とす事で新たなニキビの予防へと繋がっていきます。
次にニキビ予防として効果的な睡眠を取る事も大切です。
睡眠が足りないと自律神経の働きが狂い皮脂の分泌が多量になってしまいます。
しっかりと睡眠を取る事で、自律神経も正常となり皮脂の分泌量も過剰になる事を抑えられます。
肌に良い影響を与える睡眠時間としては、7時間のため出来るだけ7時間以上睡眠を取ると良いです。